LEKCE

Objevte kouzlo jógy - cesta k tělu, mysli a vnitřní harmonii.

Jóga není jen cvičení. Je to čas, kdy se můžete zastavit, nadechnout a věnovat se sami sobě.

VINYASA JÓGA

Vinyasa jóga je dynamický druh jógy, ve kterém se harmonicky propojuje dech s pohybem. Určujícím prvkem pro tempo cvičení je rytmus dechu. Během cvičení dochází k plynulým přechodům z jedné pozice do druhé. Cvičení Vinyasa jógy napomáhá zvládat vše, co nás na cestě životem potkává, lépe se adaptovat na přirozené změny a vnímat život "tady a teď". Cvičení je vhodné pro trénované, fyzicky zdatné či středně pokročilé jogíny, kteří mají chuť se vydat na cestu poznání svého těla a mysli.

Lekce začínají zklidněním a uvolněním celého těla, následuje dynamické praktikování ásan a pozdravů slunce. V průběhu cvičení se naučíte dechovou techniku Ujjayi, díky níž se Váš dech a jednotlivé ásany sesynchronizují a umožní Vám plynulé a hladké praktikování. Část lekce je věnován dechovým a meditačním technikám.

Co přináší našemu zdraví?

Mezi hlavní benefity jógy patří srovnání funkce metabolismu, imunitního a endokrinního systému, zlepšená funkce střev a celková tonizace a posílení organismu. Budete se cítit ohebnější, zdravější a plní energie. Nesmíme opomenout ani její pozitivní vliv na stres, napětí a negativní emoce, které si v sobě den co den nosíme. Každý druh jógy je pomáhá účinně odplavovat a skvěle Vám pročistí hlavu.